Todos queremos vivir con calma.
Te ayudo a tener armonía y paz en tu vida y en tus relaciones, incluso en momentos de grandes tempestades y sufrimiento vital.
¿Sientes que estás siempre a la guerra en cualquier encuentro personal?
¿Te notas alterada e irascible en casa, con tu familia?
¿Echas de menos el sentirte más querida por los tuyos?
¿Te encuentras sin ganas de hacer aquello que antes te ilusionaba?
Mi método se centra en tres pilares fundamentales: mindfulness, autocompasión y escritura terapéutica.
A través de estas poderosas herramientas, te ayudo a guiar a tu mente
y a cambiar la forma de mirar y actuar ante cualquier situación que vivas.
Recursos gratuitos para tu bienestar
Puedes empezar por aquí. La mejor forma de prevenir el sufrimiento es cuidar tu bienestar mental y emocional, especialmente cuando enfrentas de forma cercana, un dolor físico o emocional. Es por eso que te ofrezco distintos recursos gratuitos, diseñados para que encuentres apoyo y alivio en tu camino. Puedes encontrar artículos, guías y ejercicios prácticos, que te ayudarán a nutrir tu mente, cuerpo y espíritu hoy mismo.
Talleres de acompañamiento emocional en tu dolor
En muchas situaciones el dolor y el sufrimiento pueden ser abrumadores. En los talleres puedes encontrar herramientas y recursos para aprender a gestionar tus emociones y encontrar la paz interior a través del mindfulness, la autocompasión y la escritura terapéutica. Aprenderás técnicas y prácticas basadas en la atención plena para ayudarte a reducir el estrés, cultivar la autocompasión y fomentar la resiliencia emocional. Busca en los talleres el acompañamiento que necesitas y descubre los beneficios que te aportarán en tu proceso de dolor.
Descubre nuestras herramientas de mindfulness y autocompasión. ¡Comenzarás a vivir de otra manera!
Mi Compromiso Contigo
Soy Sandra, psicóloga, instructora de Mindfulness y Gestión emocional, con una pasión por ayudar a las mujeres que atraviesan momentos difíciles en sus vidas. Estoy comprometida a brindarte un apoyo compasivo y efectivo en tu camino de dolor emocional hacia el bienestar. Mi enfoque se basa en el mindfulness, la autocompasión y la escritura terapéutica, combinando técnicas probadas con un enfoque personalizado para adaptarme a tus necesidades únicas. Juntas, exploraremos tus fortalezas, superaremos los desafíos y desbloquearemos tu potencial para vivir una vida plena y significativa.
Explorando el Camino hacia el Bienestar
¡Bienvenida a "Un café con Sandra"! Aquí en nuestro blog, te invito a sumergirte en el mundo de la gestión del dolor, el mindfulness y otras curiosidades relacionadas con tu bienestar emocional. Este espacio es una invitación a explorar temas relevantes y actuales que impactan tu vida cotidiana, así como descubrir valiosas herramientas y consejos para nutrir tu bienestar mental. Sírvete una taza de tu bebida favorita y únete a mí en este espacio de aprendizaje y crecimiento personal.
Entidades con las que he colaborado en talleres y programas:
